По статистике люди проверяют свои телефоны по 58 раз в день. В среднем, современный человек проводит в смартфоне 4 ч 37 мин. В год выходит примерно 70 дней. То есть пятую часть времени мы отводим на то, что смотрим в экраны мобильных телефонов. И это еще не учитывая работу за компьютером и использование других цифровых приборов. Эти экраны излучают так называемый синий свет.
Что такое синий свет?
Синий свет являются частью видимого спектра и относится к HEV-излучению (High Energy Visible Light). Его источником является в первую очередь солнце. Кроме того, носителями синего света являются светодиодные лампы, фонарики, экраны смартфонов, компьютеров, телевизоров, ксеноновые и энергосберегающие лампы и любые другие искусственные источники. То есть синий свет – это почти весь свет, который мы видим. Даже небо голубое именно потому, что его таким делает синий свет.
HEV-излучение – важная часть жизни человека. Синий свет необходим для регулирования циркадного ритма, так как он стимулирует рецепторы меланопсина (светочувствительного белка) в глазах. Это угнетает дневной мелатонин, который обеспечивает бодрствование днем и засыпание ночью, когда уровень гормона мелатонина повышается. Мелатонин отвечает за качество сна, функционирование всех процессов организма и внешний вид.
Синий свет, который мы получаем с солнечным излучением, необходим для нормального роста, зрения, хорошего самочувствия и настроения. Дефицит может привести к депрессии, апатии. Синий свет обладает антипролиферативными свойствами и применяется в терапевтических целях при кожных заболеваниях, в том числе при псориазе.
Однако современные исследования выявили также его потенциально вредные эффекты. Изучение влияния и потенциального вреда синего света началось относительно недавно, уже в 21 веке, и сначала касались влияния излучения не сетчатку глаза. О возможном вреде для кожи заговорили позже, когда ученые выявили, что синий свет, как и UVA/UVB лучи, может создавать в организме активные формы кислорода.
В чем отличие синего света от UVA и UVB лучей?
Главное отличие – в длине волны.
УФ-излучение невидимо для человеческого глаза и делится на три типа: UVA (315-400 нм), UVB (280-315 нм) и UVC (100-280 нм). UVC не достигает поверхности Земли, так как полностью поглощается атмосферой. UVB взаимодействует с клетками эпидермиса, вызывает солнечные ожоги. UVA проникает глубже в кожу, влияет на иммунные клетки эпидермиса и дермы и вызывает старение.
Видимый свет проникает глубже в кожу, чем ультрафиолетовое излучение, но при этом воздействует более поверхностно, чем UV. Гемоглобин и меланин эпидермиса очень эффективно поглощают видимый свет. Синий свет имеет высокоэнергетическую длину волны в диапазоне от 380 до 500 нм, поэтому может легче проникать в более глубокие слои кожи – на глубину 0,07-1 мм.
Какое влияние оказывает на кожу синий свет?
В отличие от ультрафиолетового излучения влияние синего света на организм еще изучается. Но ученые уже пришли к нескольким интересным выводам.
Синий свет оказывает прямое воздействие на кожу, взаимодействуя с хромофорами: флавинами, порфиринами, опсинами, нитрозированными белками (например, S-нитроальбумин). Активация этих молекул приводит к перепроизводству активных форм кислорода (АФК), высвобождению активных форм азота (оксида азота (NO)), гиперпигментации.
Оксидативный стресс
Как и UVA-лучи, HEV-излучение генерирует свободные радикалы (ROS – активные формы кислорода (АФК)). Первичный свободный радикал, образующийся под влиянием синего света – супероксид (О2), высокореактивный анион-радикал, образующийся флавинами. Образование супероксида может играть существенную роль в старении кожи. Вызывая повреждения ДНК, АФК также вызывают воспаление и разрушение здорового коллагена и эластина, что способствует дряблости кожи, раннему старению, появлению морщин. В клетках кожи синий свет активирует ферментные матричные металлопротеиназы (ММП), которые расщепляют существующий коллаген, ускоряют процесс старения, а также препятствуют синтезу нового коллагена, предотвращая заживление.
Либман и соавторы обнаружили, что синий свет при 453 нм не оказывает негативного влияния на клетки кожи человека (кератиноциты и эндотелиальные клетки) вплоть до плотности потока 500 Дж/см2. Аналогичным образом, Опландер и соавторы показали, что синий свет не токсичен для фибробластов человека при 453 нм, а также при 480 нм. Однако синий свет при 410 и 420 нм вызывал повышенный окислительный стресс, также был токсичным в зависимости от дозы и длины волн. Более того, небольшие дозы синего света (λ = 410, 420, 453 нм) снижали антиоксидантные свойства фибробластов.
Многочисленные исследования показали, что воздействие синего света вызывает избыточную генерацию АФК в культивируемых кератиноцитах идермальных фибробластах человека. Кроме того, синий свет снижает экспрессию генов, регулирующих функцию митохондрий, таких как белок раннего ответа роста 1 (EGR1) и белок Forkhead Box O1 (FOXO1) в первичных кератиноцитах имеланоцитах человека.
Также было обнаружено, что воздействие излучения в диапазоне от 360 до 470 нм вызывает образование АФК из карбонилированных белков, расположенных в роговом слое. Это позволяет предположить, что в образовании таких АФК синий свет играет большую роль, чем УФ.
Чрезмерная продукция АФК, вызванная синим светом, связана со снижением жизнеспособности клеток и/или пролиферации клеток, усилением провоспалительного ответа и нарушением метаболизма коллагена. Дермальные фибробласты, подвергшиеся влиянию синего света, демонстрировали общее метаболическое торможение, снижение синтеза АТФ, нарушение сигнализации трансформирующего фактора роста-β (TGF-β), снижение синтеза проколлагена I и снижение сократимости коллагеновой решетки.
Следовательно, синий свет может навредить клеткам в первую очередь не за счет угнетения антиоксидантной защиты, а за счет постоянной выработки небольшого количества свободных радикалов, которые могут обойти обычные защитные механизмы организма и перманентно повредить ДНК.
Хотя терапию синим светом можно использовать для уменьшения воспаления при бактериальном акне, АФК, создаваемые при чрезмерном воздействии синего света, вызывают воспаление, покраснение, отек. Постоянное действие синего света может ослабить барьерную функцию кожи, делая ее менее устойчивой к вредному воздействию окружающей среды и снижая способность кожи удерживать влагу.
Избыточная продукция активных форм азота
В дерме синий свет также приводит к высвобождению свободного оксида азота NO. Было обнаружено, что:
- облучение синим светом значительно повышало внутрикожные уровни свободного NO (обнаружено с помощью электронной парамагнитной резонансной спектрометрии in vitro с образцами кожи человека)
- облучение кожи человека синим светом привело к значительному выделению NO из облученной области кожи, а также к значительной транслокации NO с поверхности кожи в нижележащие ткани (обнаружено с помощью CLD in vivo у здоровых добровольцев)
NO вступает в реакцию с супероксидом, образуя пероксинитрит, который может вызвать повреждение ДНК, что приводит к повреждению клеток, но апоптоза не наблюдалось. В исследовании, проведенном Кимом и соавторами, синий свет подавлял врожденные иммунные реакции в кератиноцитах человека, вызывая S-нитрозилирование разных белков. Считается, что у человека фотолитическое высвобождение NO из нитрозированных белков достаточно для того, чтобы вызвать значительную локальную вазодилатацию.
Гиперпигментация
Синий свет способен вызывать пигментацию и гиперпигментацию кожи, в том числе приводить к появлению возрастных пигментных пятен, мелазмы. Исследование, проведенное на 20 добровольцах с IV-VI фототипами кожи, показало, что по сравнению с УФ-излучением синий свет вызывает более темную гиперпигментацию, которая сохраняется дольше. В то время как и УФ-излучение, и синий свет вызывают гиперпигментацию путем генерации АФК, только синий свет вызывает гиперпигментацию путем стимуляции опсина. В биопсиях кожи здоровых добровольцев облучение синим светом в течение пяти последовательных дней привело к увеличению перинуклеарной вакуолизации в кератиноцитах иувеличению количества меланин-А-положительных клеток. Облучение синим светом увеличило выработку меланина, насыщение кислородом и содержание гемоглобина у женщин-добровольцев.
Потемнение кожи и эритема также наблюдались после воздействия синего света. Как показали исследования Yoo и соавторов, синий свет увеличивает выработку провоспалительного цитокина TNF путем активации активаторного белка 1 (АР-1) и ядерного фактора b (NF-B). Это приводит к покраснению и отеку, так же как когда кожа того же человека подвергалась воздействию UVA-лучей сопоставимого уровня.
Нарушение циркадных ритмов
Воздействие источников света, возбуждающих меланопсин в сетчатке ночью, может мешать циркадному ритму. Harvard Health Publishing утверждает, что влияние синего света ночью очень негативно влияет на сон. Отчет Французского агентства по продовольственной безопасности описывает разрушительные эффекты для биологических ритмов и сна, связанных с влиянием даже очень низких уровней синего света вечером или ночью, особенно через экраны. Плохое качество сна может повлиять как на общее самочувствие, так и на внешний вид. В долгосрочной перспективе хроническое недосыпание может привести к потере упругости кожи, серому цвету лица, появлению изломов и морщин.
Как защитить кожу от HEV-излучения?
1. Сократить время использования гаджетов или включить функцию «Фильтр синего света».
2. Соблюдать водный баланс, правильный режим сна и употреблять пищу, богатую антиоксидантами.
3. Использовать косметические средства, содержащие антиоксиданты, такие как витамин С, витамин Е, ниацинамид. Это поможет нейтрализовать свободные радикалы, вызванные синим светом, и защитить кожу от повреждений.
Витаминизированная пептидная сыворотка Vita Active Peptide Serum предотвращает дегидратацию, осветляет кожу, выравнивает ее тон, обеспечивает разглаживание мелких морщин. Насыщенный витаминный комплекс способствует увеличению синтеза церамидов и жирных кислот для восстановления барьерных функций кожи, оказывает антиоксидантную защиту, укрепляет сосудистую стенку, участвует в синтезе многих структурных компонентов кожи.
Антиоксидантная сыворотка Brightening Aplaflor Serum на основе биотехнологического растительного комплекса из 7 альпийских трав благодаря сочетанию фитокомплекса с гиалуроновой кислотой и лецитином влияет на все звенья процессов фотостарения. Сыворотка мгновенно заполняет морщины и пролонгированно увлажняет кожу, что способствует восстановлению гомеостаза в эпидермисе и межклеточном пространстве дермы. Содержит рекордное количество флавоноидов и фитостеринов, которые оказывают смягчающий и стимулирующий эффект на кожу, способствуют удержанию влаги и заживлению эпидермиса.
4. Поскольку синий свет способствует обезвоженности кожи, важно поддерживать целостность гидролипидного барьера, обеспечивать хороший уровень увлажненности.
Lipid Balancing Light Cream восстанавливает липидную мантию кожи, нормализует качественный и количественный состав жирных кислот на поверхности эпидермиса, предотвращает потерю влаги и повышает защитные свойства кожи. Ниацинамид в составе крема действует как антиоксидант, защищая ДНК клеток от повреждения ультрафиолетом, а также увеличивает синтез церамидов и свободных жирных кислот в эпидермисе. Гликосфинголипиды биотехнологического происхождения заполняют стенку клеток, поврежденных окислительным стрессом или воспалительными процессами. Глюконат цинка оказывает мощное противовоспалительное действие, обладает антиоксидантными свойствами, поддерживает барьерную функцию кожи, тургор и гидробаланс.
5. Не следует забывать и о защите от солнца, ведь большую часть HEV-излучения мы получаем вместе с солнечным светом и лучами UVA и UVB.
Солнцезащитные средства Derma Series надежно защищают кожу от агрессивного воздействия ультрафиолета благодаря эффективной комбинации UVA и UVB фильтров широкого действия, а также содержат уходовые компоненты:
- Sun-Block Emulsion SPF50 («dry touch») отлично устраняет жирный блеск. Компонент Matmarine в высокой концентрации эффективно контролирует работу сальных желез, сужает поры и обеспечивает превосходный матирующий эффект.
- Cream-Protector SPF30 дополнительно содержит Ronacare Ectoin, стимулирующий работу собственных защитных, регенеративных и увлажняющих систем кожи.
Все это поможет оградить кожу от излучения и сохранить ее здоровье на долгие годы.
- O.Suitthimeathegorn, C.Yang, Y.Ma, Wei Liu. Direct and Indirect Effects of Blue Light Exposure on Skin: A Review of Published Literature. Skin Pharmacology and Physiology. 2022;35(6): 305-318. DOI: 10.1159/000526720.
- M.Sadowska, J.Narbutt, A.Lesiak. Blue Light in Dermatology. Life (Basel). 2021 Jul 8;11(7):670. DOI: 10.3390/life11070670.
- J. Kumari, K. Das, M. Babaei, G. Rahmatpour Rokni, M. Goldust. The impact of blue light and digital screens on the skin. Journal of Cosmetic Dermatology. 2023 Apr;22(4):1185-1190. DOI: 10.1111/jocd.15576.
- K.Nakai, D.Tsuruta. What Are Reactive Oxygen Species, Free Radicals, and Oxidative Stress in Skin Diseases. International Journal of Molecular Sciences. 2021 Oct; 22(19): 10799. DOI: 10.3390/ijms221910799
- R. Kala, N. Heiberger, H. Mallin, St. Wheeler, A. Langerveld. Reproducible method for assessing the effects of blue light using in vitro human skin tissues.International Journal of Cosmetic Science. 2023 Feb;45(1):95-107. DOI: 10.1111/ics.12821
- Blue light has a dark side. Harvard Health Publishing | Harvard Medical School. July 24, 2024. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/blue-light-has-a-dark-side
